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夏季需警惕肿瘤“卷土重来”,用4招抵挡肿瘤攻势!

发布日期:2022-05-13 10:54    点击次数:90

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夏季正式开始,一起揭开肿瘤防治之夏日篇。

对于胃癌患者来说,炎热的夏季是一个比较难熬的季节,患者的情绪、精神状态、心理、饮食等方面容易产生不适,严重影响生活质量。

下面和大家详细说说夏季会给人体带来什么变化,从细节防止肿瘤“卷土重来”。

1、夏季,免疫力“消耗”

到了夏季以后,人体的免疫力也会有所下降,这就给肿瘤有了可乘之机。原来,夏天时人体为适应炎热的气候,会通过大量出汗以调节体温,随着大量汗液的流出,人体的能量也随着消耗。中医认为“气随汗泄”即阳气随着汗液流失,所以要“养阳”。

而现代医学理论已经证实肿瘤的发生、发展与人体的免疫功能低下有关,特别是经过放、化疗治疗的肿瘤患者,人体的免疫功能遭受很大的损伤。夏季如果不注意调养,人体气血虚弱,更是容易出现复发和转移[2]。

下附免疫能力自测[4]

一年内患感冒超过3次,且病程超过10天,经常出现由感冒引发的支气管炎甚至肺炎等;

稍做一点事就感到非常疲惫,即使每天睡眠超过9小时,仍然感觉困,做事提不起精神;且特别容易分神;

伤口愈合能力慢且易感染,被撞了后淤青消失得特别慢;

容易患肠胃病,比如吃辛辣的食物会拉肚子,严重时还会上吐下泻;

经常口腔溃疡;

经常咳嗽且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉炎以及哮喘反复发作等。

如果以上情况出现3种以上,可能就是免疫能力出现了问题,需要到医院详细检查。

2、夏季,身体“疲乏”

夏季环境温度过高使人体代谢率增加,耗氧量也增大,使人感到疲劳乏力,精神萎靡、情绪忧郁或低落,这个季节还常伴有高湿度低气压,冠心病人更容易发生胸闷、气紧[3]。

3、夏季,情绪“爆”表

夏天温度过高时,人们也会出现高温焦虑症;高温焦虑症,是指在高温笼罩下,人们特别容易疲劳、焦躁、发脾气、失眠、情绪波动等。科学证明当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执等现象[5]。

不良情绪会给肿瘤患者带来心理压力,造成焦虑、抑郁等负性情绪的累积。这些堆积的烦躁、恐惧、悲观等心境进一步影响患者的睡眠质量,持续而未被解决的心理问题还会加重患者身体的不适症状,降低病人的依从性,影响其生存质量,形成恶性循环[7]。

4、夏季,吃不“香”

中医认为,脾主湿,湿为夏季的主气,温度高时出汗增多,消化液分泌减少,消化功能减退,会出现食欲不振,胃纳呆滞,肢软乏力现象。也就是说咱们人体每天需要的营养物质是基本固定的,加上夏季人会大量出汗,消耗量也大,如果不及时补充相关营养物质,身体就会逐渐衰弱,给疾病可乘之机[6]。

夏季(如何“抵挡”肿瘤攻势?)

中医书籍《素问八正神明论》明确指出:“天温日明,则人血库液而卫气浮,故血易瑪,气易行;天寒日阴,则人血凝泣而卫气沉。”这说明人体气血会与自然界呈现出同步性的变化,人体内环境变化与外环境密切相关[8],老话说的好:“敌不动,我不动,敌若动,我先动”,所以夏天到来,我们要“精准出击”调整疗养策略~

1、饮食调理

当患者感到倦怠无力,心情比较烦燥压抑的时候。推荐食用含钾丰富的食物,如香蕉、土豆、山药、菠菜、苑菜、豆类以及粗粮等,能够帮助人振奋精神,保持愉悦心情。

没有食欲的时候,适当食用健脾利湿的食物。如山楂、山药、萝卜、莲藕等食物都有健脾开胃的食疗功效[6]。

夏季饮食还要注意适量进食温补的食物,如姜、葱等,既可以驱除胃中的阴寒之气,又可以补充外越的阳气。这就是为何自古以来就流传“冬吃萝卜夏吃姜,不劳郎中开药方”的说法。

此外,“夏季人体易出汗,大量出汗使人丢失更多的水分和电解质,而肿瘤患者发生脱水的概率相对更高一些,即使是在空调房中,也会出现脱水。”肿瘤患者夏季每天喝水最好在 1500 毫升以上,多喝绿茶、淡盐开水等。有胸腹积水,膀胱、肾或胃部患有肿瘤的患者要特别注意,补充液体要遵循出入平衡,按需按量补充[10]。

2、情绪调理

俗话说:“心静自然凉”,肿瘤患者在炎热的夏季要想保持平和的心态,情绪暴躁时不妨听一段静心的轻音乐,转移自己的注意力,让心情平静。也可以在心烦意乱时畅想蓝天、大海、绿荫等令人凉快的东西,保持积极乐观的心态,多和亲友们聊天[11]。

3、起居建议

肿瘤患者夏季中午可以选择适当午睡,一方面消除疲劳,另一方面也可以避免高温。中暑是肿瘤患者病情恶化的催化剂。室外温度较高时,肿瘤患者应尽量少出门。使用空调时也要特别注意,室内外温差不要太大,相差5摄氏度即可,连续使用空调一段时间后必须通风[10]。

4、运动调养

自古民间有“冬练三九、夏练三伏”的说法,也就是说在严寒的天气里锻炼可以增加机体对寒邪的抵抗能力,在炎热的夏季锻炼可以提高人体的耐热能力,从而使人体更好地适应自然气候,达到防病治病的目的。

不过夏季运动也有讲究:

时间的选择:夏季宜选择相对清凉的清晨和傍晚日落后天气凉爽的时间进行;

地点的选择:夏季运动宜选择空气新鲜的绿地、湖滨、公园等地方;

运动强度需适宜:肿瘤患者运动要注意强度,可以选择太极拳、八段锦等中等强度的有氧运动[11]。

抗癌是一场持久战,对症下药才能事半功倍。肿瘤患者们快收好这份专属于夏天的抗癌指南,和家人一起开启快乐的夏日生活吧~

责任编辑:胃癌康复君

封面图片来源:摄图网

参考来源:

[1]杨阳,马淑然,王庆国,蒲晓田,陈玉萍,支政,杜媛鲲,张灵敏,刘艳. 论“四时之肝”对季节性情感障碍发病的“生物钟”作用机制[J]. 中华中医药杂志,2011,26(11):2529-2532.

[2]冯惠春,夏冰,顾敏,邵剑琴. 肿瘤患者放化疗后医院感染的相关因素分析[J]. 中华医院感染学杂志,2015,25(05):1082-1084.

[3]王志飞. “心应夏”理论及其受体调控机制研究[D].北京中医药大学,2010.

[4]刘扬. 夏季如何提高免疫力[J]. 光彩,2018(08):60-61.

[5]https://baike.baidu.com/item/高温焦虑症/6079479?fr=aladdin

[6]王卉. 肿瘤病友夏季要重视饮食调理[J]. 医药与保健,2012,20(06):58.

[7]林表君. 恶性肿瘤患者焦虑、抑郁、睡眠质量状况及其影响因素分析[D].广州医科大学,2020.

[8]甘秀伦. 四时节气变化与人体部分生理指数动态的相关性研究[D].北京中医药大学,2013.

[9]朱晓. 肺癌患者度夏须知[J]. 人人健康,2014(13):57.

[10]王晨. 肿瘤病人如何安度“苦”夏[J]. 人人健康,2014(12):67.

[11]王维. 教你打开夏季的正确方式[J]. 家庭医药.就医选药,2021(08):32-33.

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